na jakie

podciągnęłam się (podchwyt) na drążku brawo 8-) jakie ładne pudełka sobie szykujesz przypomniałaś mi o istnieniu cukinii, dzięki :-D

[...] nt.wzrostu miesni i o znaczeniu regeneracji w tym procesie. jak juz lizniesz troche teorii... wtedy pojdziesz do lekarza-specjalisty sportowego i dowiesz sie DOKLADNIE,jakie formy cwiczen sa wskazane w Twojej sytuacji-a jakie formy-nie. wracasz i na bazie mojego posta:(oraz sugestii lekarza!) schemat podstawowej calosciowki: [...]

a teraz chce przejść na rzeźbe i sie pytam czy coś pujdzie wyrzeźbić ?? i jakie suple proponujesz

a jakie suple byś polecił nie za drogie ale skuteczna na rzeźbe ;p

rano 2 jajka na twardo 2 3 bułki 3 obiad w szkole ziemniaki mięso surówka zalezy jakie mają menu ;p jem tez w domu obiad i kolacja

[...] się zbłaźnić, koledzy z klubu uważają, że jestem najlepszy, więc to też pewien nacisk na mnie kładzie. Trener zaś jest zapewniony, że ja wystąpię na obu zawodach i go nie zawiodę. Czyli Kamiru jakie rozwiązanie proponujesz ? Wojek czyli co było dokładnie powodem tych różnych spadków i chorób? Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-05-17 21:27:33

Dlatego napisalem na forum i liczylem ze ktos z wieksza wiedza pomoze i doradzi ;) W miare mozliwosci uzupelnie temat o diete i pokaze jakie sa efekty :) Zmieniony przez - paaweuu w dniu 2012-05-17 21:18:28

Cyber bedzie wojowal wedlug znaku swastyki, zacznie od sfd, pozniej atak na inne fora. Wodzu prowadz!!! propagande ma iscie gebelsowska, usilnie wierzy ze klamstwo powtorzone 100razy stanie sie prawda, wiec kto wie jakie inne fascynacje sie w nim czaja, jesli prawda z tymi ph to mamy tu tez nutke doktora Josefa M. %-)

[...] 3km środa: bary plecy +bieganie 3km Czwartek odpoczynek i znowu tak jak w poniedziałek ,wtorek... Pytanie jeszcze moje jest takie czy mogę stosować suple na rzeźbe i jakie najlepiej skuteczne ale nie za drogie ;p i jak szybko bym spalił ten tłuszcz i by było widac efekty czy w 3 miesionce były by jakieś efekty thx za pomoz z góry dzienki

[...] polegać to każdy kto ma większą wiedzę na temat samoobrony niż Ty winien nazywać Cię durniem i ignorantem. Czy tędy prowadzi droga? A jaką Ty argumentacje przedstawiłeś i jakie racje? Twoją odpowiedzią na większość moich argumentów jest inwektywa, albo coś oczywistego. To Ty użyłeś tych określeń wobec mnie jako pierwszy? Napisałeś, że wszyscy, [...]

Witajcie Jakie jest najlepsze ćwiczenie na równomierny rozwój mięśni brzucha -czyli góra i dół{{:-( Bardzo proszę o rade Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 20:07:26

[...] watrobe? 8. Wiem, ze tłuszcz gubi się z całego ciała równomiernie. Jest może jakiś sposob aby skupic się głownie na klatce (lipomastii)? Czy tylko aeroby? 9. Moge dodać jakies owoce w miedzy czasie? Tez roznie slyszalem na ten temat. Jak tak to najlepiej jakie i o jakich porach? 10. Bardzo lubie przyprawiac potrawy pieprzem, chilli i curry? [...]

[...] że jestem laikiem. Najpierw krótki opis. Jakieś 2 miesiące temu wznowiłem treningi(kilka/kilkanaście lat temu trochę ćwiczyłem) w celu utraty nadmiernej wagi i przywrócenia "jakiejś sylwetki" Ćwiczę 2/3razy(poniedziałek, środa ew piątek) z Kettlebelem i 2razy areoby (we wtorek i czwartek) + rower (weekend ok.15/20km). Ze względu na moją [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:57 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:ponad oklo 200g -węglowodany:ok.600g -tłuszcz:okolo100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolo(20strzalow)+meta ruska(100tabsow 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:zwiekszyc mase miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Jakie lipy ludzie co wy mowicie ja osobiscie przejzalem na oczy , i przepraszam za to co pisalem wczesniej Jak bedziecie pisac nei ladnie to was zaczne pierwszy raz banowac , wiec prosze o kulture panowie . Fakty mowia same za siebie

[...] konretnego sprzetu. Porblem polega na tym ze nie mam zbyt duzo miejsca. jedynie pomieszczenie o wymiarach 2m x 2,5m i wysokosci 2m. Moj budzet to ok 1000~ zł. Obciazenie jakie bym potrzebowal to ok. 100kg. Myslalem o ławeczce polaczonej ze stojakami (zeby zaoszczedzic miejsca), gryfie o dlugosci 1,8m lub 1,6, ławeczce skosnej do brzuszków, [...]

[...] ??? Kończysz zaraz dietę wiosenna to sobie ustalisz rozkład: 1700kcal ok 100g bialka/ 150 g węglowodanów / reszta tluszczu I teraz bardzo wazne, liczysz wszystkie warzywa jakie jesz, dla ułatwienia po prostu przyjmij ze 150g zielonych warzyw to 12g węglowodanów Podstawa diety maja byc warzywa krzyżowe nie jedz chleba na razie i nie jedz [...]

Chodzi mi o to jak mam sie przygotować do czwórboju(rzut piłeczką palantową, 60m, 1000m i skok w dal) by mieć optymalną forme. Jakie treningi robić? Jestem rocznik 2000. Mój tegoroczne wyniki z tych samych zawodów: 60m - 9,50s Rzut piłeczką - ok. słabo 30m Skok w dal - ok 4m. 1000m - 3:42 mój życiowy dystans ,ile bym się mógł porawić? Mam na [...]

MATmajster a masz moze jakis link do takiego treningu ? bylbym wdzieczny.. Wzwut ogolnie wszystkie cwiczenia robie teraz wiekszymi ciezarami, nie sa to nie wiadomo jakie, ale powiedzmy +5-10kg zalezy od cwiczenia.. na plaskiej przed cyklem podnosilem ledwo co 118kg, a w zeszly poniedzialek poszlo 125kg.. chcialbym zrobic podejscie do końca cyklu [...]

TRENING : 4 dni w tygodniu WT - klata, bic CZW - plecy triceps PT- barki, nogi ND-barki, motyle Nie wiem jak sie nazywaja cwiczenia jakie robie, ale moge powiedziec ze na wieksze partie robie po 11 seri po 8 powtorzen np. klata, plecy. A na mniejsze np. biceps, triceps 9 seri po 8 ;)